Jóga – lekce, na které protáhnete a posílíte tělo, zklidníte myšlenky a načerpáte novou energii.
Lekce začínají protažením těla a kloubů, pokračují Pozdravy Slunci (dynamická sekvence ásan v tempu dechu) a cviky zaměřenými na jednotlivé části těla. Lekci uzavírá prodloužená relaxace, kdy se tělo i mysl úplně zklidní. Celou praxí nás provází vědomá práce s dechem.
Při pravidelném cvičení:
– zlepšíte držení svého těla, tj. nebudou vás bolet záda a klouby,
– získáte pružnost a sílu (s tím často souvisí i regulace váhy),
– naučíte se pracovat se svou myslí a zvládat lépe stres,
– budete umět zacházet s energií a posílíte svůj imunitní systém,
– začnete vědomě dýchat a celkově vám bude líp i mimo podložku,
– naučíte se vypnout, nespěchat a užít si čas jen pro sebe.
Přijďte, ať už s jógou zkušenosti máte nebo ne, na tom nezáleží. Případná zdravotní omezení jsou také v pořádku – jóga nás učí respektovat své hranice a díky variabilitě jógových cviků je možné, aby cvičil opravdu každý.
Cvičíme v pohodlném oblečení a bez bot. S sebou si můžete přinést vlastní podložku, pokud máte. Pokud ne, pomůcky jsou vám plně k dispozici.
